Workshop Beter ademen
Doorbreek stress met je ademhaling
We worden allemaal weleens geconfronteerd met onszelf, met anderen en met lastige situaties. Beter ademen helpt je om hier bewuster mee om te gaan. Tijdens de Workshop Beter Ademen leer je hoe jij met je ademhaling je hoofd tot rust en je gevoel in balans kunt brengen.
"*" geeft vereiste velden aan
- Direct boeken zonder tussenkomst
- Bevestiging per e-mail
- Geen verborgen kosten
Over deze workshop
Wat ga je doen:Beter ademen is laag en rustig ademen. Je leert hoe je je adem inzet en daarmee stress doorbreekt en nieuwe energie opdoet. Hoog ademen of je adem vast houden maakt je onrustig en het geeft vermoeidheid en stress. Door beter en laag te ademen blijf je dichter bij jezelf en groeit je zelfvertrouwen.
- Je krijgt theorie over de adem
- Je ervaart het verschil tussen hoog en laag ademen en wat dit met je doet
- Je leert hoe je laag kunt ademen richting je bekken en hoe je van daaruit tot ontspanning kunt komen
- Je versterkt je ademspieren
- Je leert bewegingen/biostreches om ook het lichaam mee te nemen in de rust en ontspanning
- Je leert een manier van ademen die je in het dagelijks leven op elk moment kunt toepassen
Praktische informatie
- Soepele kleding heeft de voorkeur, zodat het ademen niet belemmerd wordt door strakke kleding
Locatie voorwaarden en benodigdheden
- Voldoende ruimte om in een cirkel met elkaar te kunnen zitten op stoelen
- Kan met mooi weer ook buiten gegeven worden